Uống nước nhiều quá có tốt không

     

Cơ thể của doanh nghiệp cần một lượng nước nhất thiết để vận động bình thường, nhất là khi vận động khung hình dưới nhiệt.

Bạn đang xem: Uống nước nhiều quá có tốt không

Bạn rất cần phải uống các nước, cơ mà uống rất nhiều nước hằng ngày có thực thụ là một nguy hại cho mức độ khỏe?

Tiến sĩ, chưng sĩ Mike Bohl, Giám đốc ngôn từ Y tế & Giáo dục trên Ro (Mỹ), đã share những công dụng phụ gian nguy của việc uống quá nhiều nước.

*

1. Đây là lượng nước bạn nên uống từng ngày

Bạn cần từng nào nước? khung người bạn được tạo ra thành tự khoảng một nửa đến 70% là nước.

Mỗi cơ quan, tế bào với mô trong khung hình bạn đều phải nước, bởi nó bảo vệ các mô của bạn, góp bạn bảo trì nhiệt độ khung người bình thường, đồng thời đệm với bôi trơn các khớp của bạn.

Nó cũng giúp vứt bỏ chất thải của người tiêu dùng khi bạn đổ mồ hôi, đi tiểu và đi tiêu.

Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật với Y học non sông Mỹ, số lượng phù hợp cho người Mỹ để uống mỗi ngày là khoảng tầm 15,5 ly (1 cốc là 240 ml) cho phái nam và 11,5 cốc đến phụ nữ.

Bạn gồm uống nhiều chưa dừng lại ở đó không? nếu vậy, hãy xem thêm tiếp.

2. Tiêu thụ không ít nước có thể tàn phá thận của bạn

*

Nếu các bạn uống vô số nước, có nguy cơ tiềm ẩn nghiêm trọng cách tân và phát triển "hạ natri máu", nói một cách khác là nhiễm độc nước


minh họa: shutterstock


Nếu nhiều người đang uống nhiều hơn thế mức quan trọng hằng ngày được khuyến nghị, hãy để ý rằng bạn có thể khiến sức khỏe của mình có nguy cơ nghiêm trọng trở nên tân tiến "hạ natri máu", nói một cách khác là nhiễm độc nước (ngộ độc nước).

Xem thêm: Cây Chó Đẻ Là Vị Thuốc Chữa Bệnh Gan Nhưng Uống Sai Cách Lại Phá Hủy Gan



Mặc mặc dù một người trẻ khỏe rất có thể sẽ không trải qua điều này, nhưng không ít không lúc nào là điều tốt.

Lạm dụng nó bằng phương pháp tiêu thụ rất nhiều nước hoàn toàn có thể tàn phá thận của bạn, khiến cho việc thải số lượng nước dư quá trở đề xuất thực sự khó khăn khăn.

Tiến sĩ Bohl nói với Eat This, Not That!: "Khi chúng ta uống thêm nước, trước tiên nó sẽ được hấp thụ vào huyết của bạn, sau đó lượng nước thừa sẽ được thận lọc ra và thải trừ khỏi khung hình dưới dạng nước tiểu.

Vì vậy, giới hạn trên của lượng nước nhưng mà cơ thể rất có thể hấp thụ một cách an ninh bằng với số lượng giới hạn trên của lượng nước nhưng thận hoàn toàn có thể loại quăng quật khỏi cơ thể".

3. Đây là hầu hết triệu bệnh của lan truyền độc nước

Có một trong những triệu hội chứng cần để ý có thể cho biết tình trạng hạ natri máu.

Các vệt hiệu bao gồm nôn mửa, bi hùng nôn, cảm giác bối rối, giỏi quên và đau đầu, theo Insider.

Xem thêm: Cách Nấu Cháo Hàu Cho Bé 1 Tuổi, 3 Cách Nấu Cháo Hàu Sữa Cho Bé Ngon Bổ Dưỡng

Tình trạng này đề xuất được giải quyết càng mau chóng càng tốt, nếu như không, chứng trạng này có thể trở nên nguy nan hơn cùng với ảo giác, co giật, nói lắp, cảm xúc cơ bắp yếu, con chuột rút, suy giảm tính năng não và thậm chí là là hôn mê.

Theo ts Bohl, tình trạng say nước có nhiều khả năng xảy ra với những người dân tập thể dục thừa sức và bổ sung thêm nước khoáng hơn là tiếp nhiên liệu bởi chất năng lượng điện giải (hay có cách gọi khác là đồ uống thể thao), tham gia cuộc thi uống nước hoặc ứng phó với tình trạng sức khỏe tâm thần "buộc họ - cố gắng ý hoặc vô tình - uống không ít nước", theo Eat This, Not That!