Chế Độ Ăn Của Người Bệnh Tiểu Đường

     
*

5. Phân chia bữa ăn

Đối với người mắc bệnh ĐTĐ bắt buộc chia thức nạp năng lượng thành những bữa để kháng tăng đường huyết quá mức sau bữa ăn và chống hạ con đường huyết khi đói, độc nhất là ở bệnh nhân dùng thuốc hạ con đường huyết. Nên nạp năng lượng 5 - 6 bữa/ngày và đề nghị ăn các bữa ăn sâu vào cùng một thời điểm sống mỗi ngày.

Bạn đang xem: Chế độ ăn của người bệnh tiểu đường

Ăn sáng sủa : 20% tổng năng lượng/ngày.

Phụ sáng sủa : 10% tổng năng lượng/ngày.

Ăn trưa : 25% tổng năng lượng/ngày.

Phụ chiều : 10% tổng năng lượng/ngày.

Ăn về tối : 25% tổng năng lượng/ngày.

Phụ buổi tối : 10% tổng năng lượng/ngày.

Xem thêm: Đọc Truyện Tổng Tài Ở Trên Tôi Ở Dưới (Tổng Tài Tại Thượng), Chương 16: Cô Vì Cung Âu Mà Bắt Đầu Lại Từ Ầu

6. Chọn thực phẩm

Nên chọn thực phẩm gồm chỉ số đường huyết rẻ ( GI

+ cung cấp glucid: nên chọn lựa các nhiều loại carbohydrat hấp phụ chậm có không ít chất xơ như, không chà xát kỹ như gạo lứt, bánh mỳ đen…giảm gạo, mỳ ngô, khoai, tránh việc ăn miến dong…

+ cung cấp protein: các loại giết thịt nạc, sữa ko đường, cá, đậu đỗ, lạc, vừng.

+ cung cấp lipid: phải dùng dầu nuốm mỡ, tránh việc ăn những thành phầm nhiều chất mập bão hòa như những loại bao phủ tạng hễ vật, giết mổ mỡ, bơ, pho mát...Cần tránh những loại mỡ trung chuyển, phát sinh khi nạp năng lượng thức nạp năng lượng chiên rán, thức nạp năng lượng chiên dầu ngập mỡ.Nên chọn các chất mập không bão hòa solo có trong bơ, hạnh nhân và quả hồ đào hoặc chất bự không bão hòa bao gồm trong quả óc chó với dầu phía dương, rất có thể giúp bớt cholesterol

*

Các các loại hạt cất chất béo không bão hòa là sự lựa chọn tốt

+ hỗ trợ vitamin cùng khoáng: các loại rau, củ, trái tươi, nên ăn uống những các loại rau có màu xanh lá cây như rau củ cái, súp lơ, dưa leo, bắp cải… giảm bớt ăn phần đông quả quá ngọt như: chuối, mít, na ( GI cao), đề xuất ăn những loại quả có chỉ số con đường huyết thấp như: bưởi, lê, táo, cam…

*

Chất xơ trong rau củ xanh vô cùng tốt cho tất cả những người bị bệnh dịch đái toá đường

- bớt muối trong bữa ăn, còn khoảng tầm 2300mg Natri từng ngày

- các yếu tỗ vi lượng: buộc phải chú ý bổ sung các yếu tố vi lượng giả dụ thiếu, ví dụ sắt làm việc người ăn chay trường. Sử dụng Metformin thọ ngày có thể gây thiếu vitamin B12

- Ngưng hút thuốc lá

Chỉ số đường huyết (glycemic index-GI):

Các nhiều loại thức ăn tuy nhiên có lượng glucid đều bằng nhau nhưng sau khi ăn đang tăng con đường huyết ở tại mức độ khác nhau. Kĩ năng làm tăng con đường huyết sau khoản thời gian ăn một các loại thức ăn được call là chỉ số mặt đường huyết của một số loại thức ăn uống đó. Chỉ số đường huyết được xem như là một tiêu chí để lựa chọn thực phẩm cho bệnh nhân ĐTĐ.

Chỉ số mặt đường huyết là mức mặt đường huyết 3 giờ sau khoản thời gian ăn một lượng thức nạp năng lượng nhất định phân tích so sánh với tầm đường ngày tiết 3 giờ sau thời điểm ăn một lượng thức ăn được coi là chuẩn chỉnh (bánh mỳ trắng là 100%).

Chỉ số mặt đường huyết phụ thuộc vào vào sự phức tạp của yếu tố glucid và nhờ vào vào những thành phần chất xơ, hóa học đạm, chất khoáng, quy trình chế biến, tỷ số thân amylose cùng amylopectin. Bạn ta cho rằng hàm lượng chất xơ có thể coi là chỉ điểm thay thế sửa chữa cho chỉ số đường huyết của thực phẩm. Các thực phẩm các chất xơ, đặc biệt là loại hóa học xơ hoà tan có chỉ số đường huyết thấp.

Dựa vào những gợi ý về từng nhóm thực phẩm bên trên đây chúng ta cũng có thể thấy vẫn có nhiều loại thực phẩm an lành và giỏi cho bệnh tiểu con đường tuýp 2 mà chúng ta cũng có thể lựa chọn để bổ sung vào thực giao dịch ngày. Vì vậy, dù có thực hiện chính sách ăn kị nhưng chúng ta vẫn rất có thể đa dạng thực đơn hàng ngày với rất đầy đủ nhóm hóa học dinh dưỡng phải thiết.

Xem thêm: Xem Phim Trộm Long Tráo Phụng Tập 35, Trộm Long Tráo Phụng Tập 35

Người bệnh tật đái túa đường đề nghị kết hợp chế độ ăn phù hợp lý, bầy đàn dục và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ.