CÁCH PHA HẠT CHIA VỚI NƯỚC
Hạt chia là một trong loại hạt tuy bé dại bé tuy nhiên vô cùng bổ dưỡng. Chỉ việc 2 thìa hạt phân tách (khoảng 30 gam) đã đựng đến 10 gam chất xơ, 5 gam protein và 138 calo. Hạt phân chia cũng là một trong nguồn hỗ trợ axit to omega-3 và một số trong những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương như canxi, phốt pho cùng magie. Vậy phân tử chia làm cái gi ngon? phân tử chia nạp năng lượng thế nào nhằm tận dụng tốt nhất có thể giá trị dinh dưỡng? hãy xem thêm 21 cách biến tấu hạt chia sau đây nhé.
Bạn đang xem: Cách pha hạt chia với nước
Một trong số những cách nạp năng lượng hạt chia đơn giản nhất là cho vô nước, chế tạo ra thành nước phân tử chia. Bạn chỉ việc thả vài thìa hạt chia (khoảng 40 gram) vào 1 lít nước trong khoảng 20-30 phút. Khi chạm mặt nước hạt phân tách sẽ nở ra và tạo thành thành một dạng gel sệt ko mùi ko vị. Để tạo thêm hương vị chan nước hạt chia, chúng ta cũng có thể thêm vài ba lát hoa quả cắt bé dại hoặc thế chanh hoặc cam vào thức uống.
Nước chưa hẳn là hóa học lỏng duy nhất chúng ta cũng có thể kết hợp với hạt chia. Hãy thử mang đến vài thìa hạt phân chia (khoảng 40 gram) vào 1 lít nước nghiền trái cây với ngâm trong trong vòng 30 phút để tạo ra thức uống giàu chất xơ và khoáng chất.
Nếu bạn có nhu cầu biến món sinh tố trở yêu cầu giàu chất bồi bổ hơn, hãy thêm hạt chia vào. Bạn có thể sử dụng hạt phân chia với phần đông các món sinh tố bằng phương pháp ngâm bọn chúng để sinh sản gel trước lúc xay sinh tố.
Xem thêm: 100 Hình Ảnh Trái Cây Thơm Ngon Bổ Dưỡng Nhìn Phát Thèm, 60000+ Hoa Quả & Hình Ảnh Hoa Quả Đẹp Nhất
Thêm hạt chia vào thức uống là cách dễ dãi nhất nhằm thêm bọn chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Lúc uống trà, chúng ta cũng có thể thêm 1 thìa coffe (khoảng 5 gam) vào vào trà và ngóng một lúc. Lúc đầu hạt chia hoàn toàn có thể nổi nhưng sau đó sẽ dần chìm xuống và bạn cũng có thể vừa uống trà vừa nhai hạt chia.
Một biện pháp thú vị không giống để dùng hạt chia là pha nước chanh tự làm. Ngâm 1,5 thìa hạt chia (khoảng 20 gam) trong 2 ly nước lanh (480ml) trong nửa giờ. Sau đó, vắt thêm một quả chanh với thêm đường (hoặc hóa học tạo ngọt khác mà các bạn chọn) rồi thưởng thức. Chúng ta cũng có thể thử biến tấu với các hương vị khác ví như dưa chuột và dưa hấu.
Xem thêm: Bà Bầu Ăn Củ Đậu Được Không ? 4 Lưu Ý Cần Biết Liệu Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Củ Đậu Được Không
32.1K
dịch vụ thương mại từ caodangmo.edu.vn
công ty đề: hạt chia hóa học chống oxy hóa chất xơ Ngũ cốc bổ dưỡng
dịch vụ thương mại từ caodangmo.edu.vn
có thể bạn niềm nở
Theo dõi tin tức cùng dịch vụ tiên tiến nhất của bọn chúng tôi!
ĐĂNG KÝ
bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác nhận đã hiểu và gật đầu đồng ý với các Quy định chế độ quyền riêng rẽ tư
Theo dõi chúng tôi
Về bọn chúng tôi
Dịch vụ caodangmo.edu.vn
Tải áp dụng Mycaodangmo.edu.vn
Đối tác links
Đặt thắc mắc cho bác bỏ sĩ
các thông tin bên trên website caodangmo.edu.vn chỉ giành riêng cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý người tiêu dùng không trường đoản cú ý áp dụng. caodangmo.edu.vn không chịu trách nhiệm về hầu như trường phù hợp tự ý áp dụng mà không tồn tại chỉ định của bác sĩ.
doanh nghiệp Cổ phần khám đa khoa Đa khoa thế giới caodangmo.edu.vn tương tác Ngay
Đặt thắc mắc cho bác bỏ sĩ
Đang download về, vui vẻ đợi...
Đăng ký thành công
chúng ta đã đk nhận thông tin thành công. caodangmo.edu.vn sẽ cập nhật thông tin mới nhất tới bạn qua email.
Đồng Ý
Theo dõi bạn dạng tin sức mạnh caodangmo.edu.vn Sống khỏe mỗi ngày!
những chuyên đề thân thương thông tin chung Nhi Sản khoa Tim mạch Tiêm chủng bổ dưỡng
Đăng cam kết nhận những chương trình ưu đãi của caodangmo.edu.vn
tất cả
tất cả caodangmo.edu.vn Times city caodangmo.edu.vn Central Park caodangmo.edu.vn Đà Nẵng caodangmo.edu.vn Nha Trang caodangmo.edu.vn tp hải phòng caodangmo.edu.vn Hạ Long caodangmo.edu.vn Phú Quốc
ĐĂNG KÝ
bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi tin tức đi, tôi xác nhận đã gọi và đồng ý với các Quy định chế độ quyền riêng tư
1
