Cách giảm cân cho người chắc thịt

     

Người béo săn chắc, béo lâu năm có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt và tích lũy mỡ thừa nhanh hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó là thói quen ít vận động, một chế độ ăn uống thiếu hợp lí, ăn khi đói, ăn nhiều vào ban đêm, uống ít nước…là những nhân tố khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Chúng ta cần có biện pháp sớm khắc phục tình trạng này, bởi mỗi ngày trôi qua mô mỡ cũ sẽ liên kết chặt hơn, trong khi đó mô mỡ mới hình thành, làm kế hoạch giảm cân càng khó khăn hơn bao giờ hết.Bạn đang xem: Cách giảm cân cho người chắc thịt

Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học là bước đầu tiên giúp giảm cân cho người béo. Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn phải tuân theo một chế độ ăn kiêng cứng nhắc. Nhiều người quan niệm sai lầm, bỏ bữa sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Đây là nguyên tắc tối kị cho những người béo săn chắc muốn giảm cân, vì sau đó bạn sẽ trở nên đói và cơ thể đòi hỏi nạp nhiều thức ăn khiến cơ thể tăng cân.

Việc thay đổi chế độ ăn uống bắt đầu bằng việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt không bao giờ quên bổ sung các vitamin (có trong rau củ), chất xơ (yến mạch, đậu, bông cải xanh…), protein (thịt, cá, trứng…) trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

Những người béo săn chắc thường ăn nhiều hơn, cho nên cắt giảm lượng thức ăn từ từ để cơ thể quen dần. Mẹo nhỏ là hãy tập thói quen ăn chậm, nhai kĩ để không chỉ thưởng thức trọn vị món ăn mà còn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp bạn no lâu, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh tình trạng tích trữ năng lượng dư thừa.

Bạn có thể tham khảo thực đơn 1 ngày dưới đây:




Bạn đang xem: Cách giảm cân cho người chắc thịt

*

*

*



Xem thêm: Đài Á Châu Tự Do (@Daiachautudo) / Twitter, Nghe Đài Chân Trời Mới Và Đài Á Châu Tự Do (Rfa)

*

Vận động thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả

Nếu muốn tập trung giảm bụng, nên tăng cường những bài tập lắc vòng, gập bụng, hít đất…; giảm mỡ cánh tay có thể tập nâng tạ, chống đẩy, cử tạ…

Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hệ tim mạch. Kiên nhẫn thực hiện trong một thời gian, bạn sẽ thấy được hiệu quả tích cực.

Sử dụng bộ giảm cân Mega 4 chiết xuất từ thiên nhiên

Với người mỡ chắc, mỡ toàn thân nhiều thì không thể dùng các sản phẩm thông thường vì sẽ không hiệu quả, không tiêu hao được mỡ chắc, mỡ lâu năm, Chính vì thế, nếu chỉ dùng các sản phẩm đơn chất thông thường, người dùng chỉ giảm được 1-2kg rồi dừng, không giảm được nữa.

Người béo chắc cần dùng các sản phẩm có tính năng chuyển hoá mỡ nội tạng, mỡ thừa một cách mạnh mẽ để giảm mỡ toàn thân. Trong số đó Bộ sản phẩm giảm cân Mega 4 giúp giảm mỡ chắc toàn thân cũng như giúp ngăn tích luỹ mỡ thừa, giảm mỡ bụng được xem là giải pháp hiệu quả, tin cậy cho các trường hợp Cơ địa khó, Cực khó giảm.




Xem thêm: Bà Bầu Có Nên Ăn, Uống Nước Cam, Chanh, Quýt, Tắc Không? 6 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Nước Cam

*

Bộ giảm cân Mega 4 dành cho người cực khó giảm cân

- Bộ Mega 4 dành cho người Béo lâu năm, mỡ săn chắc, Cơ địa Cực khó giảm, người béo chắc, béo toàn thân, người thừa từ 7kg trở lên. - Bộ Mega 4 gồm 1 hộp giảm cân, giảm mỡ chắc toàn thân Collagen Slim Body giúp tăng chuyển hóa mỡ thừa lâu năm và 1 hộp Trà FIGURA 2 giúp giảm mỡ bụng, béo bụng. - Dùng 1 bộ Mega 4 trong 1 tháng giảm ít nhất 4-6kg trung bình 7 ngày giảm 1kg. Hơn 5000 lượt người dùng chưa có ai dùng sau 10 ngày mà không giảm - Mega 4 dành cho người thừa từ 7kg trở lên, người béo lâu năm, đã dùng nhiều loại giảm cân mà không hiệu quả. - Ưu điểm lớn nhất của bộ sản phẩm là không cần nhịn ăn, ăn kiêng, bỏ bữa hay tập luyện khắt khe.