Ăn bắp rang bơ có mập không

1. Bắp rang là gì?

Bắp rang hay phỏng ngô là 1 trong món ăn vặt được làm từ bắp (ngô). Những hạt bắp, hạt bung ra kết hợp với tiếng nổ vơi khi chúng được rang lên (được xúc tiếp với ánh sáng cao). Món nạp năng lượng này cực kỳ thông dụng, được yêu thích ăn lai rai, nhâm nhi trong những khi coi phim.Bắp rang thường được gia công từ tương đương bắp có tên gọi là Zea - 1 trong các 6 dòng bắp chính, là tương đương bắp duy nhất hoàn toàn có thể "nổ bung" khi lấy nó xúc tiếp với nhiệt. Món này nạp năng lượng giòn, ngọt, hương thơm thơm lừng, rất hấp dẫn, được giới trẻ phương Tây rất là ưa chuộng.

Bạn đang xem: ăn bắp rang bơ có mập không

2. Bắp rang bơ bao nhiêu calo?

Nhìn chung, theo phân tích của chuyên viên dinh chăm sóc thì bắp rang bơ có không ít calo chưa hẳn do chủ yếu nó nhưng mà nguyên do đó là là vì chưng một lượng phụ gia được chế tạo như bơ, mặt đường và dầu nạp năng lượng đã có tác dụng tăng lượng calo lên.Tuy nhiên cũng bắt buộc phủ định được đây là loại thực ăn không chỉ có ngon hơn nữa giàu quý hiếm dinh dưỡng. đọc thêm về yếu tố dinh dưỡng, vào 100gr bắp rang bơ có:Năng lượng: 429kcalCarbohydrate: 75grChất đạm: 3.57grChất béo: 14.29grChất xơ: 3.6grCholesterol: 36mgNhiều khoáng chất: 0.71mg sắt, 71mg kali, 429mg natri,…

3. Ăn bắp rang bơ tất cả béo không?

Bắp rang bơ là trong số những loại thực phẩm mạnh khỏe và thịnh hành trên nắm giới. Nó đựng được nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và đưa về nhiều công dụng cho mức độ khoẻ.Tuy nhiên nhiều khi nó được bào chế với một lượng mập chất béo, con đường và muối, khi chúng ta ăn thừa nhiều, hoàn toàn có thể không giỏi cho sức khoẻ. Vì tại sao này, bạn nên chế biến hóa chúng cẩn thận và đúng cách. Bắp rang bơ mang 1 vài đặc thù sau mà bạn nên biết:Rất giàu hóa học xơÍt người lưu ý rằng bắp rang bơ cũng là một loại thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt, do vậy nó chứa không ít chất bổ dưỡng tự nhiên. Đây là 1 trong loại thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất và lượng hóa học xơ rất cao. Bắp rang bơ giàu chất xơ - lượng chất mà theo phân tích khoa học hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc nhiều căn bệnh như căn bệnh tim, lớn phì, tè đường.Chất xơ cũng rất có thể giúp sút cân và tăng tốc sức khoẻ hệ tiêu hoá. Lượng chất xơ được bác bỏ sĩ khuyến khích mỗi ngày với thanh nữ là 25gr và nam giới là 38gr.Thực phẩm cung cấp giảm cânBắp rang bơ là thực phẩm kha khá ít năng lượng (nếu được sản xuất đúng cách) với có mật độ năng lượng thấp. Với 31 năng lượng mỗi cốc, bắp rang bơ chứa ít calo hơn so với các thức ăn vặt khác. Một nghiên cứu đã phát hiện rằng cảm hứng no sau khi nạp 15 calo bắp rang bơ tương tự với nạp 150 calo khoai tây chiên.Với lượng chất calo thấp, mật độ năng lượng thấp, và hàm lượng chất xơ cao góp thêm phần giúp tăng cảm xúc no cho tất cả những người sử dụng do vậy ăn bắp rang bơ giúp đỡ bạn tạo cảm xúc no cơ mà chỉ nạp ít lượng calo vào cơ thể, tự đó hỗ trợ cho việc giảm cân.

Xem thêm: Xem Ngay 15+ Quán Gà Bó Xôi Ngon Nhất Hcm, Gà Bó Xôi Ngon Nhất Hcm

Nguồn thực phẩm nhiều Polyphenol - hóa học chống oxy hoáBên cạnh cung ứng giảm cân, bắp rang bơ còn mang nhiều tác dụng sức khoẻ mà chắc chắn là khiến chúng ta bất ngờ. Theo phân tích được triển khai bởi Scranton đang chỉ rằng bắp rang bơ cất một lượng to Polyphenol - chất chống oxy hoá giúp bảo đảm an toàn tế bào tránh khỏi tổn thương bởi những gốc tự do.Chất này tương quan đến nhiều lợi ích sức khoẻ khác biệt như giúp lưu thông mạch máu xuất sắc hơn, cải thiện sức khoẻ tiêu hoá, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư (ung thư con đường tiền liệt, ung thư vú).

4. Bắp để rang bơ mua ở đâu?

Để có tác dụng bắp rang bơ, bạn chỉ rất có thể sử dụng phân tử bắp khô thôi nhé! nhiều loại bắp này rất dễ mua, bạn cũng có thể mua chúng ở những siêu thị, siêu thị thực phẩm hoặc một trong những trang thương mại dịch vụ điện tử uy tín.

Xem thêm: Top 5 Diễn Viên Phim: Nhất Đỏ Nhì Đen Phần 2 Lộ Clip Mới Nhất Năm 2022



Như vậy, các bạn đã thấu hiểu hơn về bắp rang bơ. Chúc chúng ta cũng có thể điều chỉnh lượng bắp rang bơ cân xứng để vừa nạp năng lượng nhâm nhi, giải trí, vừa nâng cao sức khoẻ nhé!*Tổng hòa hợp và xem thêm thông tin từ không ít nguồn như Healthline, Wikipedia, FoodData Central.